Kolestrol dihasilkan oleh hati dan ia wujud dalam darah setiap individu. Pengambilan makanan yang tidak seimbang dan mengandungi tahap kolestrol yang tinggi sebenarnya mendedahkan seseorang itu kepada beberapa penyakit.
Mari kita lihat bagaimana cara mengurangkan paras kolestrol dalam darah kita.
1. Jika anda mendapati paras kolestrol sudah tinggi dalam darah anda, cuba atur semula cara pemakanan anda.
2. Jika anda seorang perokok, segeralah berhenti
3. Usahakan untuk menurunkan berat badan anda sekiranya badan gemuk.
4. Kurangkan pengambilan makanan berlemak.
5. Elakan memakan organ dalaman haiwan seperti paru-paru lembu, otak lembu, hati kambing dan hati lembu.
6. Kurangkan pengambilan kuning telur kerana ia kaya dengan kolestrol.
7. Jika memasak atau memakan ayam pastikan kulit telah diasingkan, jangan makan kulit ayam seperti yang terdapat di KFC.
8. Pilih kepingan daging tanpa lemak.
Sent from my BlackBerry® wireless device via Vodafone-Celcom Mobile.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan