Salam Manis dan Salam Sejahtera kalian, kali ini mari kita kenali langkah-langkah untuk mengawal berat badan. Pastinya semua di kalangan kita mengimpikan bentuk badan yang menarik. Justeru berikut adalah langkah-langkah untuk membantu merealisasikan impian tersebut.
- Elakan semua jenis gula, makanan berkanji yang diproses
- Pilih makanan yang segar, makanan tidak ceruh(belum dibuang selupat luar) dan banyakan makan sayur
- Makanan bersantan baik untuk kuruskan badan, hal ini kerana membantu sistem penghadaman, memberi tenaga.
- Kunyah makanan dengan sempurna, makan secara perlahan-lahan
- Kurangkan meminum susu isian pekat manis
- Jangan sesekali tidak makan terutamanya sarapan pagi kerana ini akan menggangu metabolisme
- Jangan makan apa-apa selepas makan malam
- Minum 6 hingga 8 gelas sehari air kosong
- Bagi mereka yang gemar meminum minuman keras, silalah berhenti
- Dapatkan tidur yang cukup 6 hingga 8 jam dan jangan tidur secara berlebih-lebihan
